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沙袋綁腰上能減肥嗎
沙袋綁腰上能減肥嗎
提問(wèn)者：vnr11520發(fā)布于：2021-10-25 17:35:56
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2021-10-26 14:19:06
單純的把沙袋綁在腰上起不到減肥效果，但如果綁在腰上同時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以起到減肥的效果。沙袋綁在腰上可以增加身體的重量，在做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠起到事半功倍的效果。但是對(duì)于某些患者不建議使用，尤其是體重過(guò)重的人，因?yàn)檫@部分人本身身腰椎的負(fù)荷就比較重，如果再綁上沙袋就更重了，有可能會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出等腰痛的現(xiàn)象和疾病，所以體重過(guò)重的就不要綁沙袋了。
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