櫻花減肥茶減肥效果怎么樣(減肥茶減肥效果怎么樣啊)

　　減肥茶減肥效果怎么樣？不控制自己的飲食，不多運動，只是單一的靠喝減肥茶減肥的話，效果并不怎么好。減肥茶只是起到一個輔助減肥的作用，想靠喝減肥茶來到達減肥的目標，是不切實際的，是盲目的。想要很好的減肥，就要控制自己的食欲，不要暴飲暴食，不要吃甜食，不要吃油炸類食物，必須吃早餐，早餐是減肥的催化劑。要多做一些體育運動，每天一個小時左右，如跑步，打球等。再配合著減肥茶，會看到很好的減肥效果。

　　什么減肥茶減肥效果好？

　　減肥茶具有比較有效的是黑茶，還有荷葉茶、烏龍茶、杜仲茶等，具體如下:

　　1、黑茶主要是由黑曲菌發酵而制成，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。用黑茶來減肥良好的是喝剛剛泡好的濃茶，注意每天應該保持飲到1.5L左右，在飯前飯后各喝一杯，長期堅持下去效果會更好;

　　2、荷葉茶:古代減肥秘藥的里邊就是用的荷葉的花，荷葉的葉以及它的果實制成的飲料，不僅能夠令人神清氣爽，還有改善面色、減肥的作用。注意飲茶的要領，首先必須是要喝濃茶。第二泡的效果不如非常好好，良好的是在空腹時飲用。荷葉茶的好處在于不用節食，荷葉茶飲用一段時間以后，對食物的愛好就會自然地發生了變化，變的不喜歡吃油膩的食物;

　　3、烏龍茶，烏龍茶可以燃燒體內脂肪，烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維生素C，但是富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，所以飯前飯后喝一杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，從而達到減肥的目的;

　　4、杜仲茶可以降低中性脂肪，因為杜仲所含的成分可以促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老，增強身體健康的作用。

　　需要提醒大家，減肥茶飯前、飯后都是較好的飲用時間。

　　減肥茶有副作用嗎？

　　減肥茶的主要功能就是刺激神經使食欲下降，抑制腸胃的消化吸收功能，使食物不能完全消化吸收。茶中含有高濃度的茶多酚和荷葉素具有加快脂肪代謝，促進脂肪分解的作用，還可以調理、滋養身體。減肥茶也有副作用，因個人體質不同，出現癥狀也不同，一般會出現營養不良，腹瀉，胃腸功能紊亂，頭痛，血壓升高，心跳加快，電解質紊亂，脫水，新陳代謝率加快等。

　　月經期可以喝減肥茶嗎？

　　來月經時不建議喝減肥茶，因為減肥茶大多數的作用是起到通腸便的功效。本身在月經到來時，前列腺素會存在有釋放過多，可能會引起有痛經，腹部產生有胃部不適，引起腹瀉的一些癥狀。如果再喝這些減肥茶，可能會加速痛經，會造成有腸痙攣的表現發生，這時不建議喝減肥茶。并且減肥茶如果喝太多，可能會造成月經淋漓不止，月經量增多和減少，也會干擾體內的內分泌激素，產生有月經不調的幾率發生。如果實在想喝，盡可能是在月經干凈之后的3-5天之后再進行口服，也不建議進行通過節食或者減肥藥、減肥茶的方式進行減肥，因為可能會干擾體內內分泌激素，而會對受孕產生一定影響的因素發生。

　　減肥茶什么時候喝良好？

　　減肥茶良好在飯后喝，因為飯后喝能去除進餐時的油脂。而且，減肥除了要喝減肥茶以外，還要適當的運動來增加減肥的效果。并且減肥茶中含有一些瀉藥的成分，不要過量的服用。當然，正常的劑量是不會對身體有什么影響的。減肥良好的方法還是應控制飲食和堅持體育鍛煉。飲食方面應以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃高熱量的食物，運動方面多做一些有氧運動，如跑步，瑜伽，游泳等運動。