減肥為什么喝豆?jié){(豆?jié){喝了可以減肥嗎)

很多人都知道喝豆?jié){可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，還能促進(jìn)脂肪燃燒，幫助打造易瘦體質(zhì)，維持住好身材！但，你知道嗎？在豆?jié){中還可以加入這些粉一起喝，更能讓瘦身效果直接翻3倍。現(xiàn)在，趕緊來看看吧！

豆?jié){＋黃豆粉
瘦身中的日妞們，摯愛喝黃金豆?jié){喔！黃金，就是日本和果子很愛撒上的黃豆粉，除了高膳食纖維外，其中的大豆寡糖也是益菌，能改善腸內(nèi)環(huán)境還有抗氧化、提高代謝、燃燒脂肪的效果喔！日本專科醫(yī)生水上健，就曾在節(jié)目中透露，在1杯約350~400c.c.的溫?zé)釤o糖豆?jié){，加入2～4湯匙的黃豆粉，加入攪勻就可以飲用。喜歡有點(diǎn)甜度的，可以等豆?jié){涼后，加入一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜提味！重點(diǎn)來了，沖好后要立刻、一口氣喝光光。另外，黃豆粉和豆?jié){都是高蛋白質(zhì)低脂肪，一早起床后比較需要吸收蛋白質(zhì)。所以，早上喝上一杯黃豆粉豆?jié){，效果會比較有感。

豆?jié){＋可可粉
豆?jié){，能促進(jìn)碳水化合物的代謝，把剩余糖分轉(zhuǎn)換為人體所需能量，而且內(nèi)含的維生素B1、B2、B6、維生素E等營養(yǎng)素，還能讓肌膚更漂亮！可可粉，能讓代謝立即提高約10-15%，防止過剩能量轉(zhuǎn)變體脂肪囤積！把它們加在一起喝，營養(yǎng)又能瘦，簡直太完好！那，什么時(shí)候喝呢？想幫助排便，在早餐前空腹喝杯溫?zé)岫節(jié){可可，能幫助腸內(nèi)蠕。若想提高瘦身效果，就改在晚餐后飲用，可以防止脂肪吸收，抑止體脂肪的囤積，并藉由暢通血液的效果，提高能量消耗，有效燃燒更多熱量。但，可可粉請?zhí)暨x無糖的，否則會攝取過多熱量喔！

豆?jié){＋抹茶粉
幾乎不含熱量的無糖抹茶粉，含有豐富的兒茶素、維生素，能夠增強(qiáng)新陳代謝、加速燃燒卡路里，并減少脂肪細(xì)胞形成！如果，要充分利用抹茶的瘦身效用，除了要搭配豆?jié){一起喝，更推薦在早餐時(shí)飲用，就能阻絕油脂吸收，并強(qiáng)化腸道蠕動排出，打造成不易堆油的易瘦體質(zhì)喔！那，怎么沖泡呢？在2大匙的熱水中，加入2~3小匙的抹茶粉，攪拌均勻后，倒入溫豆?jié){就完成了！如果，下午覺得有點(diǎn)餓了，也可以再多喝一杯，低脂又營養(yǎng)。