減肥 少吃多動(dòng)(少吃多動(dòng)就能瘦)

這段時(shí)間，被新型冠狀病毒感染的肺炎疫情刷爆了鼠年開(kāi)年五味雜陳，接下來(lái)的時(shí)間，為了控制疫情、確保個(gè)人健康，很多單位都響應(yīng)不用檢查號(hào)召，實(shí)行延期開(kāi)工或在家辦公等制度。從過(guò)年到現(xiàn)在，活動(dòng)的范圍也基本上被限制在臥室、廚房、客廳、衛(wèi)生間這幾個(gè)地方，過(guò)著慵懶的吃睡生活，身上長(zhǎng)幾斤膘肯定都是少的吧。

好吧，既然現(xiàn)在沒(méi)辦法減肥，那先來(lái)思考下，疫情之后該采取哪種減肥方式總是需要的吧！話說(shuō)這“肥”是怎么回事？

脂肪是怎么來(lái)的？

所謂的“肥”就是多余的脂肪，當(dāng)攝入熱量（卡路里）超過(guò)消耗的熱量時(shí)，我們的身體就會(huì)生成脂肪來(lái)儲(chǔ)存過(guò)剩的熱量。所以，我們的身材實(shí)際上是熱量收支平衡與否的反映。

能量攝入：全部吃喝進(jìn)來(lái)的食物。
能量消耗：包括保持身體基本正常功能所需的能量，分解、消化、吸收飲食需要能量，還有體力活動(dòng)消耗的能量。
當(dāng)有消耗不了的熱量時(shí)，它們就會(huì)以脂肪的形式長(zhǎng)在我們的身上。

如何減肥？

合理控制及均衡飲食

脂肪的來(lái)源是食物，所以在保證不了運(yùn)動(dòng)的情況下，還是合理控制及均衡飲食吧，疫情期間少外出，而且在客廳里走圈也會(huì)暈。

適量適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都被稱為綠色的減肥方式，不過(guò)堅(jiān)持和恒心才能有效達(dá)到減肥的目的，而在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上也需要根據(jù)自己身體體質(zhì)選擇合適的。尤其是對(duì)于一些女士來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)方式也是很重要的，別煉走了脂肪迎來(lái)了肌肉。

當(dāng)然也有些減肥必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)，就比如過(guò)度堆積的內(nèi)臟脂肪，也只能通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。?局部堆積脂肪醫(yī)美解決

胖的勻稱是一種本領(lǐng)，但要是只在某些地方堆積肥肉，比如大腿、胳膊或者是肚子，那就大大的不妙了。

但對(duì)于局部塑形來(lái)說(shuō)，醫(yī)美是個(gè)真的能解決問(wèn)題的方法。?

吸脂減肥

吸脂是通過(guò)利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過(guò)皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。主要針對(duì)的是深層脂肪，如腹部、腰部、臀部、上臂、大腿、下巴等部位。

吸脂具體操作肯定不會(huì)像原理這么簡(jiǎn)練，首先要在確定手術(shù)區(qū)域后，進(jìn)行腫脹液的注射。腫脹液主要含有局麻藥、腎上腺素和生理鹽水，麻醉的同時(shí)也起到保護(hù)作用。

注射完腫脹液后，用鈍性的吸脂針在脂肪層進(jìn)行抽插運(yùn)動(dòng)，把脂肪分離，然后吸脂針另一端連接負(fù)壓吸引裝置。

吸脂完畢后，上繃帶進(jìn)行加壓包扎，然后要穿彈性塑形衣，這樣有助于皮膚回縮有彈性，塑造美麗曲線。

需要注意的是，吸脂只是吸走你的脂肪，讓整個(gè)人看個(gè)去更瘦，身材更勻稱，但體重上并不會(huì)有太明顯的變化。
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吸脂后反彈率低

吸脂后反彈率低是因?yàn)槌赡旰笾炯?xì)胞基本不再增加了，所以吸出的脂肪不可能再長(zhǎng)回來(lái)。不過(guò)，吸脂后的部位會(huì)保留一定量的脂肪，如果攝取能量過(guò)多無(wú)法消耗時(shí)，就會(huì)繼續(xù)存在留下的脂肪粒，脂肪變大了自然也就變胖了，所以吸脂后也是要避免暴飲暴食的，當(dāng)然就算變胖，幅度也會(huì)比吸脂前小很多。而不是像節(jié)食或運(yùn)動(dòng)減肥那樣，只是脂肪變小但數(shù)量沒(méi)改變，當(dāng)能量重新儲(chǔ)存時(shí)，就反彈長(zhǎng)胖了。

當(dāng)然醫(yī)美針對(duì)局部塑形的項(xiàng)目也不是只有吸脂手術(shù)，具體的選擇需考慮個(gè)人情況。

看完文章后，小編想說(shuō)其實(shí)所有整形項(xiàng)目都是一樣的，由于每個(gè)人的基礎(chǔ)不同，選擇的醫(yī)生不同、設(shè)計(jì)的案例不同等因素，術(shù)后效果自然也是不同的。所以想要獲得滿意的效果，建議大家多多參考吸脂瘦臀的案例，并且謹(jǐn)慎去選擇適合自己的設(shè)計(jì)方案，這樣才能讓自己變成理想中的樣子呦~想看更多吸脂瘦臀案例的寶寶，可直接點(diǎn)擊“在線咨詢”，找我們的美麗顧問(wèn)就能輕松獲取各種案例哦~