促進頭發生長(促進頭發生長的方法)

有的人頭發長得很快，所以會有這樣的疑惑：頭發長出來是病嗎？中醫有句話叫“發則血滿，腎則花滿。”頭發長得快是健康的標志。相反，如果頭發長得慢，可能是因為腎虛或者氣血不足。平時要注意補益氣血，不要熬夜。那么，怎樣才能讓頭發長得更快呢？

1.吃高蛋白食物：頭發的主要成分是蛋白質，因此多吃高蛋白食物有利于頭發生長，如吃牛奶、雞鴨、魚、蛋、大豆等。

2.服用維生素B6、維生素E:維生素B6和維生素E都是可以促進頭發生長的維生素。每天可以服用一定量。同時，你可以吃含維生素B6和維生素E的食物，如香蕉、谷類等。

3.定期剪發：定期剪發有利于頭發生長，因為頭發長得越長，發梢的損傷就會越嚴重。同時受損的發尾會吸收頭發的營養，影響頭發的新生速度。所以積極剪發，剪掉受損的發尾，會有利于頭發的快速生長。

4.按摩頭皮：正確的按摩方法可以加速頭皮的血液循環，減少頭皮中的皮脂，從而逆轉頭皮的纖維化，加速頭發的生長。良好每天早晚兩次，每次20分鐘，用十個指尖按摩頭皮。長期堅持，對頭發的健康生長大有裨益。

5.良好的作息習慣：要養成良好的作息習慣，少熬夜。熬夜對身體的傷害極大，很多人因為常年熬夜，頭發掉了很多。每天堅持健康的作息，有利于促進頭發生長。

6.少抽煙少喝酒：抽煙喝酒會在人體內部積累大量毒素，增加內臟排毒的難度，從而危害身體的腎功能，影響頭發的健康生長。

7.運動：長期運動有利于促進身體的新陳代謝，加快身體的血液循環，從而促進頭發的生長。

8.堅持梳頭：每天梳頭兩到三次，有利于促進頭部的血液循環，加速頭發的生長。值得一提的是，要正確選擇適合自己的梳子。良好選擇牛角梳或者木梳，避免梳子損傷頭發。

記住，頭發長得快是身體健康的外在表現，不是病，頭發長得慢是身體不適的表現。