每日健康食譜推薦：運動節食和減肥藥才有這個身材

每個人都喜歡苗條美麗的身材，如果像模特一樣瘦，大概是很多人的終于目標。但是你想只有通過運動、節食和一些減肥藥才有這個身材嗎？不，除了運動，還有每日健康食譜推薦給你。只要你在運動中堅持按照這個健康食譜的內容來吃，模特就會離你越來越近。

自制水果早餐。

即使模特事業繁忙，陳瑜也會盡力做一頓健康的早餐。她喜歡把很多漿果和麥片、堅果混在一起，或者自己炸低糖煎餅，里面全是獼猴桃和香蕉。她還會在口味中加入巧克力醬。對于大量運動的她來說，早餐是要豐盛而豪華的。

椰子汁又涼又美。

在海邊跑步的陳瑜總是用椰子汁拍照。其實椰奶對人體也是有好處的，不僅可以降溫消暑，還自然沒有負擔。100 ml椰奶熱量超過20大卡，含有維生素B族，可以緩解壓力和緊張。此外，椰奶中的抗氧化劑、月桂酸、酶等成分也能抗衰老，促進新陳代謝，是相當不錯的美容產品。

紅薯有很多好處。

陳瑜身高178厘米，體重約49公斤，但她在直播中提到，她想減掉47公斤。她比較喜歡的減肥食品之一是紅薯，紅薯富含蛋白質、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素和各種礦物質，是很多人比較喜歡的健康食品。但需要注意的是，紅薯畢竟是淀粉類食物，每天的攝入量要控制。建議搭配大量的水果蔬菜，滿足食欲，均衡營養。

雖然這些日常健康食譜很有用，但顯然不夠吃。想要得到模特身材，需要每天保持一定的訓練量，比如慢跑、肌肉訓練，保持這種日常健康食譜上面的飲食習慣，所以非常有用。