每份食物中含有多少克糖？聰明的人都不知道

令人驚訝的是，許多食物含有大量的糖。你應(yīng)該學(xué)會閱讀食物標簽，看看每份食物中含有多少克糖。聰明的食品制造商通常想掩蓋他們的產(chǎn)品含糖的事實，所以即使你沒有在標簽上看到“糖”或“蔗糖”的字樣，也不要被欺騙。下面的列表將告訴你有多少種糖：

麥芽，紅糖，蔗糖，玉米糖漿，棗糖，葡萄糖，果糖，葡萄糖聚合物，高果糖，玉米糖漿，蜂蜜，轉(zhuǎn)化糖，乳糖，麥芽糖醇，糊精，麥芽糖復(fù)合物，麥芽糖，甘露醇，楓糖，粗蔗糖和山梨醇。

你需要讓健康的飲食成為你日常生活的一部分。當然，我希望你開始使用抗糖化護膚食品療法，但涂抹面霜比改變飲食習(xí)慣容易得多。為了達到理想的效果，你應(yīng)該預(yù)防新的傷害，修復(fù)舊的傷害，加強新的膠原蛋白和彈性蛋白，盡量不要在體內(nèi)積累太多的糖和年齡。