O型腿有害嗎？(o型腿對人有危害嗎)

大家好，關于O型腿有害嗎？很多朋友都還不太明白，不過沒關系，因為今天小編就來為大家分享關于o型腿對人有危害嗎的知識點，相信應該可以解決大家的一些困惑和問題，如果碰巧可以解決您的問題，還望關注下本站哦，希望對各位有所幫助！

本文目錄

1. o型腿對田徑有影響嗎
2. o型腿對人有危害嗎
3. O型腿有什么危害嗎
4. o型腿彈跳好嗎
5. 什么是O型腿？
6. o型腿是不是長跑不行
7. O型腿是什么病

o型腿對田徑有影響嗎

有很大影響。O型腿是跑不快的，加上外八更加影響奔跑的速度。田徑絕大部分都是需要跑的項目，所以腿部有這兩種情況的人成績會受到很大影響。

o型腿對人有危害嗎

會有一定的危害。O型腿的人，因為膝關節內翻，身體重量過多集中在膝關節內側關節面上。長期的過度的壓力和摩擦力，使得膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。o型腿的形成與遺傳、腿骨發育等都是有關系的，所以建議在發育期及時進行補鈣，減少患病可能性。

O型腿有什么危害嗎

O型腿的危害就是隨著年齡的增長會出現膝關節疼痛，O型腿的人膝蓋外側的磨損會比內側的要更快一些，外側的副韌帶也會比內側的更疲憊，更容易疲勞。在這種情況下隨著年齡的增長會逐漸出現膝關節的疼痛導致無法負重，比正常的人更容易得膝關節炎。

o型腿彈跳好嗎

答:

理論上O型腿是會影響彈跳的，因為從力的角度講，如果O型腿的話，那么腿的用力不在一條直線上，所以說作用力經過分散之后肯定會減少，這樣的話，一定會影響彈跳的，

本人曾經少年業余體校排球班的隊員，見過很多運動員，知道體校從進隊前的體檢就不會收O型、X型腿的人，與彈跳有關的運動里是沒有O型腿的人。

什么是O型腿？

走在大街上，你是不是經常發現一些人的腿型像個大大的扭曲的O型？然后下意識會低下頭反觀一下自己的雙腿？你是不是疑惑到底是什么原因造成這樣的腿型的呢？

沒錯，這就是你偶爾會聽到的的俗稱叫“羅圈腿”的腿型，雖然沒有傳染性，但它嚴重影響我們的形體美觀?。?/p>

這種腿型經常會發生在一些高瘦和年齡大的人群身上，這些人總是想除之而后快，變成名副其實的標準筆直而又健美的“大長腿”！

什么是標準腿型呢?

古代判斷法：

曹植在《洛神賦》中稱贊洛神：“其形也，翩若驚鴻，婉若游龍?！边@就是說，洛神的形影，走起路來，翩翩有致，好像受驚的飛鴻那樣流麗，柔婉好像游動的玉龍那樣輕柔而活潑，“驚鴻”、“游龍”都是修長、柔婉的形象，特別是“鴻”，更是以亭亭玉立的雙腿著稱，當然，這是多情大才子曹植想象的夢中的嫂子甄宓的模樣，估計此形只應天上有，人間哪得幾回見。

現代判斷法：

“5并4空”法：五處并攏，四處空隙，×代表空隙，O代表并攏，大腿、膝、腓、腳脖子內側、腳尖并攏；大腿與根之間、大腿與膝蓋之間、膝與腓之間、腓與腳脖子之間分開。

請看下圖：

既然有美腿的參考標準了，我們現在詳細談談如何高效矯正O型腿吧。

O型腿的朋友一般認為自己的小腿不直，骨頭已經彎了，但是未必，因為絕大多數的O型腿除了缺鈣和遺傳兩個基礎因素外，更顯而易見的因素在于長期不正確的走姿、站姿、坐姿、以及一些錯誤的運動，如走路外八字腳、經常稍息的姿勢站立，長期穿高跟鞋，盤坐、跪坐、蹲馬步、等會給膝關節向外的力量。

而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長此以往，就會導致膝關節外側副韌帶松弛，大概外側副韌帶松弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻。

小實驗：

檢測自己的O型腿是否和骨頭彎折有關系？

（1）面對鏡子，雙腿并攏站立，用力向內收緊雙膝，如果膝關節之間的縫隙能夠縮小，就說明O型腿不是骨頭彎曲導致的，因為彎曲的骨頭不可能因為用力而被拉直。

（2）依然面對鏡子，找一把椅子，坐立上方，小腿并攏，是不是發現小腿可以并攏了呢？這說明骨頭根本就沒有彎折，只是膝關節形成的角度彎曲了。

看一張O型腿的解剖圖，就醍醐灌頂，恍然大悟了：

O型腿在醫學上書面稱呼為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”，指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，導致放松雙腿直立時兩膝之間存在距離。

O型腿有什么危害嗎？

（1）O型腿的人，由于身體重量過多集中于膝關節內側，在行走時，不易保持平衡，容易左右搖擺，形成“鴨子步”，步態不美觀。

（2）由于O型腿破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，都是腿外側肌肉用力，對側相對減少。長久下來，還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎。

（3）大大影響腿型美觀，失去自信。

（4）明顯降低身高。

......

想擁有“驚鴻”、“游龍”般標準的大長腿嗎？快來糾正吧！

仔細觀察上圖可以發現O型腿主要和踝關節、腓骨、脛骨、股骨、髖關節等部位排列不當有關系，矯正當然就拿這幾個方面“開刀”了。

針對股骨外旋：

1、仰臥側抬腿（拉伸髖外旋?。?/p>

step1：仰臥于墊子上方；

step2：一側腿上提，下方大腿壓實墊子，然后向反方向落在髖部一側，如此反復，每側做15下。

2、沖刺式（拉伸髂腰?。?/p>

step1：前小腿垂直與墊子，膝蓋、小腿、腳踝在一直線上；

step2：髖部端正，雙手扶髖，保持身體軀干中立挺直；

step3：后腳腳背壓實墊子，減輕膝蓋壓力，避免擠壓膝蓋。

3、舞王準備式（拉伸股四頭?。?/p>

step1：下方腳跟和腳尖壓實墊子，微屈膝；

step2：可在上提的腿的膝蓋窩處夾一塊毛巾，減輕大腿后側肌肉和小腿后側肌肉擠壓感；

step3：用手握住腳背，腳尖保持回勾內收；

step4：可手扶墻壁，不要弓背塌腰，保持軀干挺直，脊柱延伸。

針對股骨內旋：

1、仰臥手抓腳趾上抬腿（拉伸腘繩?。?/p>

2、站立弓步（拉伸腓腸?。?/p>

step1：可放松脛骨后肌；

step2：后腳腳跟用力壓地面，不要抬離地面；

step3：前小腿垂直于地面，前腳大腳趾壓實墊子，前后形成反作用力，使身體軀干穩定平衡；

step4：可一手扶住墻壁，另外一手扶住髖部，保持髖部端正。

3、坐立單腿背部前屈式（拉伸脛骨后肌）

step1：腳尖保持回勾內收；

step2：軀干中立，背部延展。

4、坐立單腿手抓腳背扭轉式（拉伸腓骨肌）

主要是手抓腳背向內扭轉，讓腓骨通過腓骨肌的拉伸得到正位。

o型腿是不是長跑不行

O型腿的人也可以跑步，只是跑步的強度不能夠過大，跑步的時間不能夠過長。O型腿的人跑步會存在著受力不平衡的現象，跑步的時候腿是往外偏的，長時間跑步可以讓外側的肌肉發達，有可能會在跑步之后因受力不均而引起腿酸、腿疼、關節疼痛的表現。O型腿的人去跑步，也會讓跑步的速度受到影響，比正常的人跑步速度會慢一些。

O型腿是什么病

O型腿主要是由于缺鈣而導致的佝僂病引起的，可以到醫院做個骨密度檢查，明確診斷，可以穿戴矯形器進行矯正的，平常要多吃高鈣高蛋白的食物，比如牛肉，羊肉，雞蛋等食物，可以在專業的康復師指導下進行運動訓練，作業訓練等康復功能鍛煉。

OK，關于O型腿有害嗎？和o型腿對人有危害嗎的內容到此結束了，希望對大家有所幫助。