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飲食:早上一豆?jié){一雞蛋面包也行運(yùn)動(dòng):一副啞鈴每天試哦。不要運(yùn)動(dòng)過量了俯臥撐每天按自己身體需求哦20個(gè)一組4組哦每組30秒休息沒有什么速成,只有堅(jiān)持,堅(jiān)持多了,就自然出效果了!!采納哦
本人自認(rèn)為很專業(yè),可以很負(fù)責(zé)的告訴你,不要做大量器械運(yùn)動(dòng)!!!肌肉多了影響身高的發(fā)育,建議多做些有氧運(yùn)動(dòng),游泳是良好的,游泳100米相當(dāng)于跑步400米的運(yùn)動(dòng)量,當(dāng)然跑步也很好,慢跑就可以了,中間穿插變
點(diǎn)陣激光是去除肥胖紋的先進(jìn)儀器,采用1550nm特定波長(zhǎng)的脈寬激光,穿透力強(qiáng),能夠選擇性穿透嫩膚,刺激膠原新生,改善皮膚的紋理和狀態(tài)。點(diǎn)陣激光采用“點(diǎn)對(duì)點(diǎn)”的治療模式,光斑呈矩形分布,作用全面,避免了光斑重疊和治療死區(qū),更加安全有效,治療過程幾乎不出血,無刺痛,無明顯紅腫,治療后不會(huì)產(chǎn)生色素沉著,不會(huì)留下疤痕,恢復(fù)快,療程間隔時(shí)間大大縮短。
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