胸部下垂如何恢復(胸部下垂該咋辦)

有很多女性為自己的乳房不夠堅挺而難過，但乳房下垂并不完全是地球引力造成的，也有其他原因，積極尋找有效的方法來減少遺憾或防止這種現象。乳房下垂也有輕度和重度之分，大家可以根據自己的意愿和條件選擇解決乳房下垂的方法。

1、什么是乳房下垂？

乳房是成年女性身體的一個重要部分，主要由乳腺和其他肌肉組織組成。由于個體差異，乳房可以呈現不同的形狀，包括圓盤、圓錐、半球、紡錘形和下垂。 乳房的頂點非常低而且下垂。

2、乳房下垂的原因

女性乳房下垂的原因有很多，有的乳房下垂是在哺乳期過后，乳房內的脂肪組織和腺體萎縮，難以回縮，有的則是減肥過度，速度過快而導致皮膚松弛，老年時身體機能下降后，乳房也會下垂。而外界不正常的生活習慣也會導致乳房下垂，如用太熱的水沖洗乳房，胸罩大小不合適，運動時不穿運動內衣與趴著睡覺等。

3、乳房下垂了，應該怎么做？

（1）、手術矯正

乳房塑形可以直接通過整形手術來完成，可以擴大乳房的體積，矯正乳頭和乳暈的位置。如果乳房較小，可采用隆胸術來矯正。

（2）、按摩法

在按摩乳房時，可以配合精油使用，這樣可以增強豐胸的效果。將左手的食指、中指和無名指并攏，放在對面的乳房上面，從乳房的外緣向內側順時針按摩，做十次，然后換另一側做十次。

（3）、做保健操

做保健操可以疏通全身的經絡，有效促進氣血運行，有利于乳房健康，防止乳房下垂。保健操有很多，這里介紹一種，采取坐姿，讓左臂彎曲放在頭部左側，左手托住后頸，右手從背部下方朝上，與左手相扣，保持十五秒，呼氣后換另一側，可有效促進淋巴液的循環，具有豐胸的效果。在日常生活中，可以每天抽出時間做幾組，時間長了就能看到效果。

（4）、食物療法

在我們日常吃的食物中，有一些食物具有豐胸作用，可以適當食用，如木瓜，以及含有較多膠原蛋白的豬蹄和豬皮等。此外，適當食用一些補血的食物，如雞湯、紅棗、豬肝等，也可以增強體質，有利于皮膚的恢復。

4、積極預防很重要

日常生活習慣也很重要，積極預防勝過事后補救，在乳房發育期，尤其要避免乳房受到沖擊和擠壓。盡量仰臥睡覺，不要俯臥。白天可以多做倒立的姿勢。洗澡時不要用太熱的水沖刷乳房。選擇合適尺寸的胸罩。不要過快地減輕體重。哺乳期應做好乳房護理。站姿和坐姿要正確。

如何解決乳房下垂的問題，希望以上的方法和我們這篇文章可以幫助你解除煩惱。小編再之后提醒各位求美者，如果求美者有意愿要做胸部整形手術，一定要找專業的醫院，這樣安全性才會高。畢竟我們的健康與安全永遠是美麗的前提保障。

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