怎樣防止乳房下垂(怎么防止乳腺下垂)

擁有豐滿的胸部，無疑是令人羨慕的，但是，比起平胸，豐滿的胸部在下垂這一點(diǎn)，無疑會更加明顯。

那么，日常生活中如何防止乳房下垂呢？

專家建議，在日常生活中多注重胸部的保健，良好從少女時期就開始養(yǎng)生胸部保養(yǎng)的習(xí)慣，從小就開始呵護(hù)乳房，這樣就能防止乳房下垂，使胸部一直保持堅(jiān)挺的狀態(tài)。

1、注意睡覺姿勢

對女性乳房健康來說，良好的睡姿是仰臥向右傾。這是對身體而言比較舒服健康的姿勢，避免因壓迫乳房導(dǎo)致出現(xiàn)胸部下垂等問題。

2、小心乳房被撞擊

乳房需要女性細(xì)心呵護(hù)的部位，所以盡量避免乳房受到撞擊或擠壓。

3、減少熱水刺激

不要長時間讓熱水刺激乳房，不然易燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使皮膚變得干燥，乳房組織也會變得越來越松弛。所以建議的洗澡水溫在27度左右。可以用噴頭從下向上沖洗胸部，可以起到提升乳房，防止乳房下垂的作用。

4、胸部按摩

每天平躺在床上，用左手托起左側(cè)乳房的下部，并用雙手手掌從乳房的下部向乳頭的方向進(jìn)行推揉，一次20～30下，之后用向樣的方法按摩右側(cè)乳房。

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5、選擇合適的內(nèi)衣

常穿無肩帶內(nèi)衣是一大禁忌，長期穿著無支撐力的內(nèi)衣或是根本不穿內(nèi)衣，或長期運(yùn)動的人卻沒有穿上可防止胸部過度晃動的運(yùn)動內(nèi)衣，以及經(jīng)常穿隱形內(nèi)衣的人，因?yàn)楣枘z材質(zhì)很重，更是加快胸部下垂的一大原因。

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