為什么油性頭皮容易脫發，油性頭發容易脫發么

?為什么油性頭皮容易脫發，油性頭發容易脫發么

有些人是油性頭皮，脫發也很嚴重，脫下來毛發的發根還會帶著一個小小的發囊。其實，這種因為頭皮油膩而導致的脫發，醫學上稱為脂溢性掉發。不過也不用特別擔心，做好日常護理，通常可以抑制頭皮分泌油脂過快。

1. 飲食清淡

少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品，可以有效抑制皮膚分泌油脂。日常飲食以清淡為主。"You are what you eat！"好好調理自己的身體，自己的皮膚也會跟著棒棒的！

2. 不宜太頻繁地洗頭

油性發質的人通常會用勤洗發來對抗頭皮出油的情況。其實，這樣做恰恰是不對的，有可能讓頭發越洗越油。如果洗頭過于頻繁，反而會加重頭皮出油狀況，更加得不償失。

正確洗頭的方法：根據自己的需要來洗頭，在洗頭前，先將洗發水在手里打磨起泡，再涂抹于頭發上，輕輕用指腹按摩頭皮5分鐘左右，切忌用指甲抓頭皮，洗完后一定要用清水沖洗干凈。記得水溫不宜過高，過高水溫亦會促進頭皮分泌油脂。

東莞皮膚科醫生提示：另外，好別太常使用吹風機。建議洗頭之后，好是自然晾干。如果是在美發店，也不要過長地使用。

3. 放松與運動

有些年輕人熬夜、壓力大、工作繁忙等等，其實這也會造成脂溢性脫發。所以，注意調適心情，加強體育鍛煉，每天至少保持1小時的運動，充足的睡眠，*約上朋友一起去游玩，這也是一種調理方式。

東莞醫生提醒：我們要知道，其實，每個人都會掉發，這就跟動物脫毛是一樣的。只要每天不超過100根，就都是正常的。當然，如果你掉的頭發已經遠遠超過了毛發生長的速度，并且通過一系列調養都無法改善，那么就要趕緊上醫院尋求醫生幫助了。