下面三點教你日常如何鍛煉陰道縮緊

　　陰道緊縮手術是在陰道口后讓距離皮膚粘膜處交界處0.3厘米位置做皮膚切口，在陰道后壁粘膜下游離，并把陰道后壁筋膜肌肉左右相對進行縫合，增加陰道的張力。陰道緊縮手術可以加強陰道的張力和興奮性，才能提高陰道的敏感性和緊握能力，術后效果持久，見效時間也快。

　　那請問日常怎么做才能提高陰道緊縮呢：

　　1、利用采用不同的姿勢練習，如躺著、坐著或是站立，找出比較適合的鍛煉方法。

　　2、可以進行鍛煉，使得陰道可以隨時練習，在公交車上、辦公室、站著或是坐著都行。

　　3、小便的時候可以屏住小便，稍后在排尿，經過一段時間的鍛煉后，可以提高陰道周圍肌肉的張力，提高性生活質量。