中老年人牙齒保健的誤區鎮江牙齒再植術對面目影響嗎-鎮江牙齒再植術是否會影響到排汗?
人在進人中老年以后,有兩種特征是比較容易出現:一是頭發,二是牙齒。頭發于人,年輕時襯托青年;而當你步人“天命”之年時,它就使你“顯老”,然而除了裝飾容貌和傳導散熱以助代謝外,頭發幾乎無實用功能。而牙齒則不然,你越是年邁,越需要牙堅齒健。
當寶寶的牙床冒出小小的、白白的乳牙蕾時,爸媽們會非常高興。然而每個孩子長牙的時間并不相同,有人3個月大就開始長牙,也有1歲之后才開始長牙的,因此爸媽們不用太緊張。只要寶寶在1歲半之前長出非常好顆牙,3歲前20顆乳牙全部長出來就可以了。
1、養成良好口腔衛生習慣。中老年人牙齒完好率低,大多數人鑲有假牙,牙擊病發病率高,而且牙周萎縮,牙齒移位,牙間隙較寬,容易嵌塞食物,應慎用牙簽,可改用牙線剔除牙間隙的食物殘屑。飲食時要充分咀嚼,這樣一方面能刺激唾液的分泌,沖洗掉牙齒上的殘物,另一方面起到對牙齦的按摩作用,有助于保持牙齒的健康
2、定期口腔檢查,及時發現及治療牙疾。爛牙要及時作填充治療,牙周病患者要堅持系統治療,缺牙要及時修復,并作定期潔牙。
3、加強全身和局部的鍛煉。在早晚刷完牙后,用干凈食指置于牙齦粘膜上,自牙根向牙冠方向上下按摩和沿牙齦水平方向做前后揉動1-2分鐘,以改善血液循環,使牙齦上皮增厚。早晚洗牙完畢后或是在平時,將牙齒作上下的叩擊,一次三十至五十下,可以促進牙周組織的血液循環。增強其抗病能力,延緩其衰老。
4、注意飲食營養。牙齒的生長發育與營養的好壞息息相關。維生素A缺乏會形成釉質的發育不全,進而影響牙齒的抗病能力;維生素C缺乏,則鈣的吸收利用會出現障礙,從而影響牙齒的鈣化。氟元素能通過全身作用及局部作用降低齲病發生率。粗糙的食物和光纖性食物,如蔬菜、水果等,有清潔牙齒的功能,有利于保持口腔衛生,減少齲病及牙周疾病的發生。另外,蛋白質、維生素類和鈣、磷、氟等成分則有助于牙齒及牙周組織的修復、再造。
老年人的后牙咬合面或前牙切緣,由于長期咀嚼食物等原因造成慢性磨損,其程度因人而異,與飲食習慣、有無夜磨牙癥、牙齒的發育鈣化等因素有關。
更年期婦女的唾液分泌減少,口腔自潔作用減弱,還容易發生口腔粘膜疾病,如口腔粘膜干燥、復發性粘膜潰瘍、口腔扁平苔蘚等。另外,更年期婦女的內分泌存在障礙,也容易引起口腔粘膜感覺異常。出現后舌粘膜燒灼感,或出現牙齦炎癥加重等癥狀。
1、剔牙。
在咀嚼食物過程中,牙齒間隙經常夾進食物的光纖(如韭菜、芹菜、瘦肉等),它們對牙齒和牙周組織都有損害,應及時剔出,但要注意不要過于經常剔牙,這樣牙縫有被撐大的可能。
2、經常叩齒。
自古以來,善養生的人都強調“齒宜常叩”。清晰,飲食未進,牙和牙齦經脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈暢通,用以保護牙齒。“清晰叩齒三十六,到老牙齒不會落”。其方法是“口唇微閉,先叩臼齒50下,次叩門齒50下,再錯牙叩齒50下,每日早晚做一次。
3、正確咀嚼。
咀嚼的正確方法是雙側或兩側交替使用牙齒。
4、糾正不良習慣。
有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣,造成牙齒的錯畸形。糾正不良習慣有利于牙齒保健,牙齒排列不齊應盡早嬌正。
5、常飲茶水。
茶葉中含氟,有預防齲齒的作用,常飲茶水或以茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。
6、慎服某些藥物。
四環素、金毒素等藥物可使牙齒發黃或釉質發育不全,日后易發生齲齒。因此,懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩子不要大量或長期服用這些藥物。
7、食譜廣、營養好。(編輯3002)
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