飽受脫發困擾，年輕人脫發嚴重是什么原因引起的

?飽受脫發困擾，年輕人脫發嚴重是什么原因引起的

脫發是一件很苦惱的話題，很多有脫發癥狀的患者都很害怕洗頭，大把大把的掉發讓他們很恐慌。成都脫發醫院醫生稱：每天掉落50~100根左右是正常現象，如果脫發數量超過了，我們就需要警惕了。那么，脫發的原因具體有哪些呢？今天就我們詳細講講脫發的原因。

1、很多年輕女性喜歡節食減肥！過度節食，尤其是完全拒絕脂肪蛋白質，使頭發缺乏充足的營養補給。這是現代年輕女性常見的脫發的原因。因為頭發是身體生長快的組織之一，一旦營養不足，很快就會表現出來。

2、精神壓力是現代年輕人常見的脫發的原因：精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季后，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。

3、注意補充營養：多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素ABC以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2B6菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長，預防脫發。

成都脫發皮膚科醫生提示：脫發的原因有很多，生活中的不留意就能給頭發造成很大的傷害，我們應該學會好好保護自己的秀發，如果發生嚴重的脫發的癥狀，應該及時就醫。