祛斑吃什么比較有效讓肌膚凈起來

臉上的斑點(diǎn)使女人的皮膚變得又嫩又光滑。長斑的女人久而久之會(huì)自卑，害怕遇到自信的人。祛斑的方法還是有很多的，但內(nèi)部調(diào)整才是長久之道。

吃什么祛斑比較有效？

1.西紅柿汁。

西紅柿富含維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C能抑制皮膚中酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，消除黑斑。

2.檸檬糖汁。

攪拌檸檬汁，加入冰糖飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中可含有高達(dá)50毫克的維生素c，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。經(jīng)常喝檸檬汁不僅可以美白皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑點(diǎn)，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

3.胡蘿卜汁。

胡蘿卜富含維生素A，維生素A在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有平滑和強(qiáng)化皮膚的作用，可以預(yù)防和治療皮膚粗糙和雀斑。

4、黃瓜粥。

甜瓜富含鉀鹽和一定量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質(zhì)、芥菜、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥可以祛斑美白。

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