去除頸部皺紋多少錢,消除頸部皺紋的價(jià)格是多少

皺紋是年輕的天敵，更是美麗很大的妨礙。相信MM對皺紋的憎惡都很嚴(yán)重。許多MM在日常的保養(yǎng)上把重心都放在臉部，卻忽略了頸部的保養(yǎng)，時(shí)間一長頸部就掩蓋不住MM的年齡了。如何護(hù)理頸部防止頸部皺紋產(chǎn)生呢？頸部護(hù)理秘方1、注意頸部清潔頸部的清潔要像面部一樣重視，可以用性質(zhì)輕柔的洗面奶，去除表面的灰塵。也需要定期做深層清潔和去角質(zhì)。頸部可以使用面部的產(chǎn)品如美姿爾除皺，但是頸部的皮膚更加薄，要采用顆粒細(xì)小的磨砂膏，采取螺旋方式按摩，耳后等部位也要注意清潔。頸部護(hù)理秘方2、使用頸霜使用頸霜的目的是補(bǔ)水和保濕。含有玻尿酸、膠原蛋白、海藻等成分的頸霜能夠更好的改善頸部皮膚干燥。如果頸部皺紋很深，那么要采用除皺成分的頸霜，加快膠原蛋白的生成。頸部護(hù)理秘方3、防曬頸部受到紫外線的刺激更容易老化產(chǎn)生皺紋，還會(huì)導(dǎo)致色素沉著膚色暗淡。擦臉部防曬的時(shí)候要用多一倍的防曬霜擦在頸部，才能夠達(dá)到有效防曬，避免產(chǎn)生更多的皺紋。

怎樣除去面部皺紋?去除頸部皺紋費(fèi)用?

頸部向來都是較易受人忽略的部位，但它其實(shí)比面部更容易形成皺紋。隨著年齡的增長，頸部的皮膚變得老化松弛，缺乏彈性，再加上經(jīng)常活動(dòng)和受到陽光的洗禮，如果不作保養(yǎng)的話，頸紋隨時(shí)會(huì)在不知不覺間出現(xiàn)。 按摩除紋要改善頸紋的問題，除了透過頸霜外，不妨做一些按摩動(dòng)作，如將頭抬起，雙手放在頸上，然后由下而上，由內(nèi)到外輕輕打圈10至15次。 另外，亦可以將頭部微微抬起，而雙手的掌心則放在頸部，然后從鎖骨開始向上推，左右手各做10至15次，以收緊頸部皮膚。不過，千萬不可向下推，否則的話隨時(shí)因減得加，增加頸紋出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 要預(yù)防頸紋，便要注意一下日常生活的習(xí)慣。如果需要經(jīng)常做案頭工作的話，記得不時(shí)要“抬起我的頭來”，別整天將頭垂下，良好每隔一小時(shí)便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時(shí)，不妨慢慢將頭仰后，使頸部有拉緊的感覺，以預(yù)防頸紋出現(xiàn)。 另外，日間外出時(shí)，頸部亦應(yīng)該做足防曬措施，如經(jīng)常搽防曬指數(shù)(SPF)15或以上的防曬太陽油，以避免被UVA破壞皮膚的真皮纖維組織，曬出皺紋來。

玻尿酸去頸紋需要多少錢

你好，玻尿酸是一種酸性粘多糖，是美國從牛眼玻璃體中分離出該物質(zhì)，它具有特殊的保水作用，是目前發(fā)現(xiàn)的自然界中保濕性良好的物質(zhì)，被稱為理想的天然保濕因子。玻璃酸HA還能改善皮膚生長條件，為真皮膠原蛋白和彈性纖維的合成提供優(yōu)越的外部環(huán)境，加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的供給，起到護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。在自然界中廣泛地存在于脊椎動(dòng)物的結(jié)締組織、粘液組織、眼球之晶狀體及某些細(xì)菌的夾膜中，在人類皮膚的真皮層中扮演了基質(zhì)的重要角色，無論是組織結(jié)構(gòu)上整體的保養(yǎng)或是細(xì)胞之間的運(yùn)送都具有很重要的功能。根據(jù)維持時(shí)間不同，分為小顆粒與大顆粒玻尿酸。玻尿酸去頸紋，約~1雙側(cè)/次。如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛美? ? ?檸檬愛美

如何去除頸部皺紋？

去除頸部皺紋良好的辦法就是涂頸膜，因?yàn)槲移綍r(shí)總是低著頭，自己頸部的皺紋特別多，后來我的媽媽告訴我:＂你平時(shí)要多涂頸膜，這個(gè)方法很有效的＂，后來我試了一下，就感覺皮膚明顯變緊致了，而且后來我一直都在做運(yùn)動(dòng)，通過健身的方法，讓我的肌肉獲得彈性，效果也是很不錯(cuò)的，可以兩種方法相結(jié)合。

頸部皺紋有什么辦法可以去除

對于頸部皺紋該用什么方法有效去除呢，其實(shí)頸部肌膚十分細(xì)薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易干燥，所以很易產(chǎn)生頸紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時(shí)便開始出現(xiàn)，這種通常不明顯。另一種則是受紫外線的影響，并隨著年齡的增加而加深，這種皺紋可能非常明顯。一張潔白人的皮膚一般在25歲之后開始衰老，但是有的人保養(yǎng)得當(dāng)，皮膚（緊美）蛋白質(zhì)等成份充足，到三四十歲才開始出現(xiàn)細(xì)無瑕的臉蛋，是每個(gè)人的追求。但是在好看的輪廓也擋不住皺紋的摧殘。在沒有專業(yè)人員的指導(dǎo)下。隨意的使用祛皺功能的化妝品，結(jié)果耽誤了去皺的好時(shí)機(jī)。面部的皺紋也越來越嚴(yán)重。去除難度也越來越大。關(guān)于去皺你一定還有很多的疑問。下面我跟您分享一下我的經(jīng)驗(yàn)和我知道的知識(shí)。什么是皺紋皺紋是指皮膚受到外界環(huán)境影響，皮膚內(nèi)儲(chǔ)存的類人肽（緊美）含量下降，導(dǎo)致游離自由基的形成，自由基破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原三肽和彈性蛋白、活力物質(zhì)，氧化細(xì)胞而形成的小細(xì)紋、褶皺。類人抗糖化肌，一種較強(qiáng)的自由基去除劑，能夠中和攻擊細(xì)胞膜蛋白的羰基，防止損傷膠原三肽和彈性蛋白.皺紋出現(xiàn)的順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區(qū)、頰、頸部、下頦、口周。面部皺紋分為萎縮和肥大兩種類型。其中萎縮是指出現(xiàn)在稀薄、易折裂和干燥皮膚上的褶皺，如眼部周圍那些無數(shù)的細(xì)紋；肥大是指出現(xiàn)在油性皮膚上的褶皺，數(shù)量不多，紋理密而深，如前額、唇周圍、下頜處的皺紋形成。新發(fā)現(xiàn).哎！類人膠原三肽能夠極有效的滲入表皮層，皮膚血管密集的層次和皮下組織。與皮膚膠原蛋白的基本結(jié)構(gòu)相同，無需分解，能馬上直接吸收，全部到達(dá)，是膠原蛋白的36倍。膠原三肽被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮層之間，增強(qiáng)皮膚張力，縮小毛孔，使松弛的肌膚恢復(fù)彈力。真皮中飽滿的膠原層，將皮膚細(xì)胞撐起，填平了塌陷的肌膚，阻止皮膚褶皺的產(chǎn)生。科學(xué)發(fā)現(xiàn)人體對普通膠原蛋白的吸收只有0%-2.5%，只有經(jīng)過酶分解后的小分子肽才能直接穿透黏膜被體內(nèi)吸收，而類人膠原三肽達(dá)到活性肽，可透膜吸收。頸紋是什么頸紋是人脖子上的皺紋，是由表皮細(xì)胞衰老和結(jié)締組織的萎縮造成。正常人皺紋的產(chǎn)生有兩個(gè)原因，一是表皮細(xì)胞衰老，變得沒有活力，細(xì)胞代謝不旺，水分減少，胞體塌陷;二是結(jié)締組織的萎縮，其中比較重要的就是皮膚所需的類人肽（緊美）的流失。頸紋的預(yù)防:頸部和臉部一樣，整天暴露在陽光下，因此早晚都要往頸部涂抹日霜和晚霜，以免產(chǎn)生頸紋。多用冷水洗臉，有助于收緊肌膚。因?yàn)闊崴畷?huì)帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而使皮膚變得更加干燥，更容易出現(xiàn)頸紋。較高的枕頭勢必會(huì)令頸部呈彎曲狀，直接導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生，所以盡量要使用較平的枕頭。氣候較冷、風(fēng)沙較大時(shí)，一定要系好圍巾，既防風(fēng)又保暖，預(yù)防皮膚變得干燥。良好不要吸煙，香煙中的尼古丁等有害成分會(huì)使皮膚表面的水脂化合物含量減少，導(dǎo)致皮膚彈力纖維變化，皮膚里的類人肽（緊美）流失，從而形成頸紋。多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時(shí)補(bǔ)充纖維和維生素C，也可預(yù)防頸紋的產(chǎn)生出現(xiàn)皺紋的規(guī)律人體面部皮膚出現(xiàn)皺紋雖是人體發(fā)育的規(guī)律，也是人體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)老化的一面鏡子，但是仍有規(guī)律和原因可尋。面部皺紋出現(xiàn)的遲早、多少、深淺，常與人體的年齡、體質(zhì)、遺傳因素、生活環(huán)境、工作環(huán)境、心理情緒、工作狀況、營養(yǎng)條件及全身疾病等諸方面的情況差異而各不相同。通常每個(gè)人隨著年齡的增長，身體內(nèi)慢慢缺乏和彈性纖維蛋白營養(yǎng)，皮膚即會(huì)變得松弛，自然就會(huì)出現(xiàn)皺紋。 然而（緊美）是鋼筋，彈力蛋白是固定鋼筋的束筋，兩者相輔相成，缺一不可。缺乏彈力蛋白，膠原就會(huì)崩潰瓦解，導(dǎo)致波尿酸流失。一般而言，男子較女子晚出現(xiàn)皮膚褶皺，女子日常體內(nèi)膠原的流失相對而言比較多，當(dāng)膠原纖維破壞速度和活性細(xì)胞源的生成沒有通過膠原三肽進(jìn)入細(xì)胞，就會(huì)造成膠原纖維存活較少，皮膚出現(xiàn)皺紋，沒有彈力和光澤。通常人們隨著年齡的增長，特別是中年以后，皮膚開始變得粗糙、干燥、缺水、缺乏彈性，易生皮膚褶皺。頸紋的生成那么，到底是什么原因使我們的脖子上輕易出現(xiàn)頸紋呢？脖子上出現(xiàn)頸紋主要有以下幾個(gè)方面的原因：一、由于頸部的皮膚十分細(xì)薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)目只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差很多，從而輕易導(dǎo)致干燥，皮膚里的類人肽（緊美）的流失，這就是頸部皺紋產(chǎn)生的原因之一。 二、脖子皺紋產(chǎn)生的原因還有是由于我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯牟涣甲藨B(tài)，過多的壓迫頸部，比如愛枕過高的枕頭睡覺；只顧埋頭工作，很少運(yùn)用間隙，抬一抬頭活動(dòng)活動(dòng)頸部；用脖子夾著電話；不注意頸部的防曬等，都很容易加速頸部肌膚的老化和松弛，而類似這種皺紋一旦產(chǎn)生，便很難恢復(fù)其彈力， 三、頸部自身的生理結(jié)構(gòu)可能會(huì)使皺紋出現(xiàn)的一個(gè)原因，但是我們平時(shí)的調(diào)理才是解決這個(gè)問題的要素。要想維持頸部的完好與緊致，就要從現(xiàn)在起加強(qiáng)對頸部皮膚的關(guān)愛與庇護(hù)。 當(dāng)然我們要根據(jù)頸紋產(chǎn)生的原因?qū)ΠY下藥，如果是生活習(xí)慣的問題，我們要及時(shí)的改正，并及時(shí)補(bǔ)充類人肽等所需的營養(yǎng)，如果是生理結(jié)構(gòu)的原因，可以借助的手段得以完善。頸紋的治療拉皮的除皺方法，是較傳統(tǒng)成熟的方法，通過進(jìn)行手術(shù)的方法將額顳部或面頸部松弛皮膚提緊，可以使得面部皺紋變淺，甚至消失。注射除皺的方法就是注入軟組織填充劑或自體脂肪，使皺紋部位變淺或消失。這種方法操作便捷康復(fù)快，針對較深皺紋除皺。但要注意掌握好注射部位和注射量，以防填充物移位改變除皺效果。生物除皺，是利用不用檢查允許使用的一些生物制劑，解決面部出現(xiàn)的皺紋。A型肉*素可以阻斷神經(jīng)末稍分泌的"乙酰膽堿"對肌肉的傳導(dǎo)，讓肌肉麻醉放松，消除因表情動(dòng)作而產(chǎn)生的皺紋。這種方法不用開刀，不影響到正常的生活工作，較適合皺紋較淺，皮膚不太松弛者。一皺毀所有！當(dāng)你正在享受人生美好的時(shí)光階段。他卻能將美好變成一種遺憾。如果你的臉上你脖子上出現(xiàn)了細(xì)紋。那么請一定要重視，因?yàn)楹芏嗳说钠つw一旦長了這種細(xì)紋臉就開始?xì)埩恕？茖W(xué)合理的祛皺讓我們重回18歲！Θ福Θ

怎樣去除頸部的皺紋

由于頸部的皮膚十分細(xì)薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導(dǎo)致干燥，這樣就很容易產(chǎn)生頸部皺紋。　　還有就是因?yàn)槲覀內(nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鞯牟涣甲藙荩^多的壓迫頸部，諸如愛枕過高的枕頭睡覺;只顧埋頭工作，很少利用間隙，抬一抬頭活動(dòng)活動(dòng)頸部;用脖子夾著電話聽筒煲電話粥;不注意頸部的防曬等，都極易加速頸部肌膚的老化和松弛，而類似這種皺紋一旦產(chǎn)生，便很難恢復(fù)其彈性，使之完全消除。　　我們平時(shí)的護(hù)理才是解決這個(gè)問題的關(guān)鍵。要想保持頸部的完好與緊致，就要從現(xiàn)在起加強(qiáng)對頸部皮膚的關(guān)愛與呵護(hù)。　　除皺專家推薦：ZS凝時(shí)駐顏術(shù)是目前新潮的駐顏術(shù)技術(shù)——力度調(diào)節(jié)范圍廣，適應(yīng)年齡跨度大等，能有效針對面部各個(gè)部位的下垂、松弛等問題進(jìn)行改善。通過ZS凝時(shí)駐顏術(shù)，讓自己更加年輕、漂亮，找回年輕時(shí)的容貌。ZS凝時(shí)駐顏術(shù)適用范圍：面部松弛、面部松弛下垂、顳部除皺紋、眼瞼和眼眉下垂、面癱、鼻嘴唇溝、額紋、魚尾紋、頸紋、火雞脖等面部皺紋問題。

怎么消除頸部皺紋？

脖子上的皺紋也叫做頸紋，通常隨著年齡會(huì)逐漸的明顯起來。想要去除脖子上的皺紋，主要有如下幾種方法。非常好、拉皮祛皺的方法，也就是通過手術(shù)的方式緊致皮膚精致，效果確切，但是有一定的創(chuàng)傷。第二、注射祛皺，主要是通過填充脂肪，膠原蛋白之類的來到達(dá)去皺。第三、通過注射肉*素去皺，效果是有，但是可能不能持久。第四、射頻祛皺，通過對皮膚深層的加熱，刺激膠原再生去除皺紋，也是有效的。

脖子上的皺紋要怎么去除

??????普拉提。普拉提教練就常常對你喊，“長高一點(diǎn)”、“拉開一點(diǎn)”。你的頸椎、脊椎在這種號(hào)令下不斷地伸展、拉長。剛剛25歲，我的頸部怎么就開始出現(xiàn)橫紋了?這可是一個(gè)明顯的信號(hào)，提醒你再不護(hù)理，頸部皮膚就真的提早衰老了。頸部肌膚十分細(xì)薄脆弱，尤其是頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產(chǎn)生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時(shí)便開始出現(xiàn)，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時(shí)坐姿“固定”，缺乏運(yùn)動(dòng)，體重增加，紋路就會(huì)提早出現(xiàn)。一年一歲，頸部還會(huì)出現(xiàn)松弛、缺水、輪廓感下降的情況。當(dāng)務(wù)之急是要趕快進(jìn)行頸部練習(xí)和保養(yǎng)。頸部保養(yǎng)記得每天晚間的護(hù)膚步驟后，給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時(shí)千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。美頸操怎么做?　　　　為頸部減肥，促進(jìn)血液循環(huán)，修理線條，每天利用空余時(shí)間做下面的動(dòng)作： 前后彎曲：端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額,肘部與肩平。　　　　用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向天花板，暫停，數(shù)到10。雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數(shù)到10。　　　　反復(fù)6～8組。 側(cè)彎曲：端正的坐姿或站姿，給頭部左側(cè)施加外力，用頸肌的力量用力向左側(cè)擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放松，重復(fù)。反向進(jìn)行右側(cè)練習(xí)。重復(fù)6～8組。　　　　哪些運(yùn)動(dòng)能幫助頸部保持年輕狀態(tài)?　　　　瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生。　　　??????

頸部皺紋怎么去

? ? ? 脖子上的皮膚非常脆弱，加上平常生活中對頸部皮膚的護(hù)養(yǎng)可謂少之又少，很容易受到損傷從而產(chǎn)生皺紋。女性朋友們在保養(yǎng)自己的臉部皺紋的同時(shí)，千萬不要忽視對頸部皮膚的護(hù)養(yǎng)。那么，怎么去除頸部皺紋呢？1、日常生活中的一些小動(dòng)作可能對導(dǎo)致頸部皺紋的增多：很多白領(lǐng)們需要長時(shí)間的伏案寫作或者看電腦等等，這時(shí)需要你時(shí)不時(shí)的抬抬頭，放松放松頸部皮膚。還有一些經(jīng)常需要打長時(shí)間電話的朋友，千萬不要用脖子夾著手機(jī)打，因?yàn)橥ㄔ挄r(shí)不僅輻射大，手機(jī)產(chǎn)生的熱度，脖子長時(shí)間僵直等都會(huì)導(dǎo)致頸部皺紋的增多。請點(diǎn)擊輸入圖片描述2、當(dāng)你往臉上敷抹這各種防曬霜的同時(shí)，千萬別忘了頸部皮膚更加需要防曬霜的保護(hù)。防曬霜能有效防止太陽紫外線對頸部皮膚的損害從而使其加速老化，使其減少產(chǎn)生皺紋。請點(diǎn)擊輸入圖片描述3、日常護(hù)理過程中注意頸部的清潔，當(dāng)我們用洗面奶洗臉的同時(shí)，可以多使用一些用來保護(hù)頸部，這不僅能清潔一些頸部的污垢，還能對其適當(dāng)護(hù)理和滋潤，使其重新煥發(fā)年輕的光彩！請點(diǎn)擊輸入圖片描述4、在家可以經(jīng)常對頸部進(jìn)行按摩，一些簡單的按摩是很容易操作的，比如：盡可能的伸直脖子，拉伸頸部皮膚，然后可以旋轉(zhuǎn)頭部做順時(shí)針運(yùn)動(dòng)幾圈，然后逆時(shí)針運(yùn)動(dòng)，重復(fù)幾次即可。當(dāng)然還可以用手輕拍脖子皮膚進(jìn)行按摩等等，這個(gè)網(wǎng)上有很多詳細(xì)的介紹，大家可以去網(wǎng)上看視頻學(xué)習(xí)一下。請點(diǎn)擊輸入圖片描述5、多喝水，補(bǔ)充人體日常所需的水分。相信大多數(shù)人都有感受吧，頸部皮膚是非常容易干燥缺水的，因?yàn)樗逆i住水分的能力比較欠缺，所以我們更加要和充足的水分，以提供足量的水分維持身體體液的平衡。請點(diǎn)擊輸入圖片描述6、堅(jiān)持使用頸霜：堅(jiān)持使用頸霜是因?yàn)樗鼘︻i部皮膚有很好的滋潤保養(yǎng)功效，在我們使用頸霜的同時(shí)，可以用按摩來輔助對頸霜的敷用，使其能夠充分吸收頸霜所含有的膠原蛋白等等有效成分，使用頸霜時(shí)注意持之以恒，這樣會(huì)有更好的效果。請點(diǎn)擊輸入圖片描述7、當(dāng)長時(shí)間伏案寫作或者在電腦旁工作時(shí)，脖子不免感到酸痛疲勞，這時(shí)我們要停下手頭的工作，讓脖子休息一下，同時(shí)我們可以用熱度適當(dāng)?shù)拿矸笤陬i部周圍，加快頸部的血液循環(huán)，緩解疲勞。請點(diǎn)擊輸入圖片描述8、有條件的朋友們可以取用適當(dāng)?shù)奶O果汁或者草莓汁加入鮮牛奶中，將其攪拌均勻，然后用紗布蘸取敷在頸部或者直接用水蘸取涂抹在頸部周圍，睡前來個(gè)水果牛奶滋養(yǎng)液護(hù)養(yǎng)皮膚，對頸部皮膚可謂是一劑靈丹妙藥！請點(diǎn)擊輸入圖片描述9、多食用富含膠原蛋白的食物如排骨湯，雞湯豬蹄等等，因?yàn)殡S著年齡的增加，頸部皮膚的膠原蛋白正在不斷的流失，從而導(dǎo)致皮膚老化松弛皺紋增多等等，所以補(bǔ)充足量的膠原蛋白對頸部皮膚的保養(yǎng)非常關(guān)鍵，希望女性朋友們注意！請點(diǎn)擊輸入圖片描述

去除頸部皺紋的方法都有哪些

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去除頸部皺紋的按摩手法有哪些導(dǎo)語：可能我們很多女性朋友都接受不了自己頸部有皺紋的方法，很多人都采用敷一些黃瓜片兒的方法來去除頸部的皺紋，敷黃瓜片兒是一種非常不錯(cuò)的方可能我們很多女性朋友都接受不了自己頸部有皺紋的方法，很多人都采用敷一些黃瓜片兒的方法來去除頸部的皺紋，敷黃瓜片兒是一種非常不錯(cuò)的方法，同時(shí)我們還可以借助按摩的手法來幫助我們達(dá)到很好的促進(jìn)頸部皺紋消退的效果，普及一下去除頸部皺紋的按摩手法吧。1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。2、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。8、用拇、食指掐揉人中穴。9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。